Herbatka dla dzieci to doskonała alternatywa dla słodkich napojów gazowanych i soków. Dla najmłodszych warto wybierać napary o łagodnym smaku, które nie tylko smakują, ale również wspierają zdrowie i rozwój.
Jakie herbatki są odpowiednie dla dzieci?
- Rumianek:
- Łagodzi stres i wspomaga trawienie.
- Idealny do picia przed snem.
- Melisa:
- Delikatny napar uspokajający.
- Pomaga w koncentracji i relaksie.
- Owocowe herbatki:
- Z hibiskusem, dziką różą lub malinami – naturalnie słodkie i pełne witamin.
- Mięta:
- Działa kojąco na żołądek.
Czego unikać w herbatkach dla dzieci?
- Zbyt mocnych naparów z czarnej herbaty (zawierają kofeinę).
- Herbat smakowych z dodatkiem sztucznych aromatów i cukru.
- Ziół o intensywnym działaniu (np. lukrecji).
Przepis na bezpieczną herbatkę dla przedszkolaków
Składniki:
- 1 łyżeczka suszonego rumianku.
- 1 plasterek jabłka.
- 1 łyżeczka miodu (dla dzieci powyżej 1. roku życia).
- 200 ml wody.
Sposób przygotowania:
- Zalej rumianek i plasterek jabłka gorącą wodą (ok. 90°C).
- Parz przez 5 minut.
- Dodaj miód, jeśli dziecko lubi słodsze smaki.
Korzyści picia herbatek ziołowych przez dzieci
- Wspierają zdrowy sen.
- Wzmacniają odporność.
- Działają uspokajająco.
Podsumowanie
Herbatki dla dzieci to zdrowy i naturalny sposób na nawadnianie i wspieranie zdrowia maluchów – zauważa pedagog z przedszkola w Opolu. Warto wybierać delikatne, organiczne mieszanki, które spełniają potrzeby przedszkolaków.